האושר הוא בחירה!

אושר הוא תמהיל של רגשות חיוביים - אהבה, שמחה, שביעות רצון, אמון, סיפוק, תחושת שייכות, הערכה עצמית, גאוה, תקוה, עניין ומשיכה.

אושר = הגשמה מתמשכת של מטרה ראויה.

תחושת האושר מתקיימת אך ורק בהווה!
כדי שהתחושה תתקיים בהווה המסוים בו אני נמצא, באפשרותי לבחור את אחד משלושת העקרונות הבאים :
1. אני בוחר להיזכר בארועי שיא מהעבר , כמו למשל, מה עשיתי שכל כך שימח אותי;
2. אני בוחר לדמיין בצורה חיה איך יראה העתיד המדליק שאני רוצה, כמו למשל, רואה עצמי עושה משהו שכל כך משמח אותי;
3. אני בוחר להתיחס בהווה בצורה חיובית ומצמיחה לארועים שוטפים בחיי ,אפילו אם בטווח הקצר והמיידי הם נתפסים כשליליים. כך אני יוצר לעצמי זוית הסתכלות אחרת, המאפשרת לי לבחור "לראות את חצי הכוס המלאה".
כך אני יוצר לעצמי הרבה שמחות קטנות שיוצרות חיים מאושרים (ולאו דוקא איזה ארוע גדול ואולטימטיבי.)
ככל שאני מצליח ליצור לעצמי יותר שמחות והנאות בפרק זמן נתון, כך אני מתקרב יותר לפתגם המפורסם האומר: "האושר הוא הדרך". 

האושר בהווה הנובע מהעבר:
היזכרו לפחות ב- 5 ארועים מהעבר בהם הרגשתם גאווה גדולה ותחושה חזקה של שמחה, סיפוק, שביעות רצון או אהבה . רשמו אותם (אל תצטנעו):

"חופש הבחירה איננו מושג מסתורי ומעורפל.
אתה עושה את מה שברצונך לעשות,
ואינך עושה את מה שאין ברצונך לעשות" (לקו"ת ק"י)

האושר בהווה:
רשמו לפחות 5 מצבים או ארועים בהם אתם מעורבים בהווה וגורמים לכם לתחושת אושר:

האושר בהווה הנובע מהעתיד:
רשמו לפחות 5 מצבים או ארועים עתידיים שעצם החשיבה עליהם תגרום לכם להרגיש תחושת אושר:

       שיר
       מאת: לינדה דיפויי מור

              לך בעקבות חלומותיך
              וחפש אותם באומץ
              כי החיפוש אחר החלומות האלה
              הוא העושה את החיים
              כדאיים באמת